고 혈압 , 환절기 심뇌혈관 이야~~

일교차가 벌어지는 가을부터 심뇌혈관 질환의 발생률이 점차 높아집니다. 사망률이 높은 심뇌혈관 질환의 도화선이 되는 주된 원인인 하과나 '혈압'입니다. 특히 기온에 따라 혈압 변동폭이 큰 고혈압 환자의 주의가 필요합니다. 경희대 병원 심장 혈관 센터 킴스쥬은 교수의 도움말로 고혈압 환자들의 환절기 혈압 관리의 중요성과 지켜야 할 10개의 규칙에 알아보겠습니다.

>

고혈압은 환자가 많은 대표적인 만성질환 중 하본인이다. 그러나 증상이 보이지 않기 때문에 가볍게 여기는 경우가 자주 있다.고혈압 환자가 기온이 점차 떨어지는 가을부터 혈압을 제대로 관리하지 못하면 뇌중풍(뇌졸중) 심근경색증과 같은 심뇌혈관 질환 발생 위험이 급격히 증가하므로 환절기부터 세심한 주의를 기울여야 한다. 계절에 따른 혈압 변화는 정상인보다 고혈압 환자로, 하나 반 성인보다 노인이 더 큽니다. 또 마른 체형이 외부 온도 변화에 더 민감하게 반응한다.계절에 따른 혈압 변화는 밤보다 주로 아침에 발생한다. 추위에 노출되는 아침에는 외부로 열 발산을 막아야 하기 때문에 체내 혈관이 수축돼 혈압이 상승하기 때문이다.반면 여름에는 열을 발산하기 위해 피부 혈관이 확장되기 때문에 혈압이 아침이 되고 맥박수도 조금 빨라집니다. 따라서 겨울에도 실내 온도를 조금 높이면 혈압 상승을 둔화시킬 수 있습니다.​

>

혈압은 여름철에 하락했으나 찬바람이 불10월 다음 급상승합니다.온도가 1번 내릴 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg정도 올라가고, 확장기 혈압은 0.6mmHg정도 높아집니다. 즉 기온이 10번 내리고 화면 혈압은 13mmHg자신의 상승하는 것입니다. 또한 기온이 떨어지면 혈액이 짙어지고 지질함량이 높아지며 혈관수축이 촉진되는 등 혈압상승과 함께 동맥경화증의 합병증도 많이 발생합니다. 이런 이유로 겨울 낮이 위험.낮에는 혈관 수축이 활발해지고 혈압이 상승하는데, 바깥 날씨에 노출되면 심장 발작이 1어의 날의 실현성이 커지고 있습니다.​​

>

고혈압 환자는 실내·외 환경변천에 체온이 날아가지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.외출할 때는 번거롭더라도 갑자기 추위에 노출되지 않도록 옷 한 벌을 챙겨 입는 것이 바람직합니다.추운 밤에도 두껍고 무거운 이불을 덮는 것보다 얇고 가볍고 보온성이 좋은 이불을 겹쳐 덮는 것이 좋습니다.더욱 추워지는 겨울에는 기상 시에도 세심한 주의가 필요합니다.부주의하게 일어나, 발작으로 쓰러지는 일이 있습니다. 따라서 이불 속과 방의 온도차가 적도록 난방에 주의해야 합니다. 추운 겨울 아침에 신문을 가지러 갈 때는 옷을 충분히 입어야 합니다.기온이 떨어져 육지 상대적으로 운동량이 부족합니다.이를 보충하기 위해서는 실내에서 할 수 있는 체조과인의 운동을 실천하는 것이 좋습니다." 특히 새벽에 챔버러드에 노출되면 혈압이 순간적으로 상승하여 뇌중풍, 심근경색증과 같은 치명적인 응급질환이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 운동은 새벽에 짬바라다를 피하고 햇빛이 강한 아침에 스트레칭을 충분히 해야 합니다.​

>

한 혈압은 반드시 하나 40/90 mmHg미만을 유지한다.2. 외출시에는 옷을 충분히 갖추어 입고 몸을 타우이미만 유지한다.3. 혈압이 정상보다 높을 때는 외출을 삼간다.4. 칼 싸움에 노출될 수 있는 새벽 체육이 나쁘지 않으니, 등산을 삼간다.5. 추위로 인한 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다.

>

6. 연예기, 연초의 회식 자리에서 금연과 술을 앞두면 후와크히 지키다.7. 임 잼 깊지 못한 욕조에서 미지근한 물로 목욕합니다.8.아침에 잠에서 깨어나면 서둘러 일어날까 말까를 예기하고 천천히 일어난다.9. 아침, 문 밖 신문을 가지러 갈 때는 덧옷을 충분히 입고 있다.10. 평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사의 진찰을 받는다.